雪鱼怎么做好吃又营养 雪鱼怎么做好吃又营养价值


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1、材料:鳕鱼2块,花椒20粒,八角2颗 , 桂皮一小块,干淀粉5汤匙(75克) , 清水100ml,料酒1汤匙(15ml) , 红烧酱油3汤匙(45ml),生抽1汤匙(15ml),开水400ml , 盐1/4茶匙(1克) 。
2、将鳕鱼从冷冻室中提前2小时拿出,放在室温环境中自然解冻 , 不要放在水里解冻,尤其是开水里解冻 。
3、把解冻后的鳕鱼,用水冲洗,并去除鱼鳞 , 沥干后用厨房纸巾吸干表面的水分 。
4、干淀粉放入碗中 , 加入清水搅匀 , 成为非常浓稠的水淀粉 。将鱼排放入碗中,正反两面都裹上一层水淀粉 。
5、锅中倒入油,大火加热,待油8成热时,放入鱼排,双面煎到鱼肉变色,放入花椒,八角在油中炒香 , 烹入料酒 。
6、倒入红烧酱油,再倒入开水没过鱼的表面 , 搅匀后大火煮开,调成中火盖上盖子,继续煮7分钟 。
【雪鱼怎么做好吃又营养 雪鱼怎么做好吃又营养价值】7、打开盖子,调入盐搅匀,改成大火,将汤汁收浓即可 。

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