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减肥可以吃馄饨吗热量每次说到减肥的时候，总是会提到健康饮食这个概念，不少人开始犯难，我也想吃得健康，但是我没办法自己做饭，只能吃快餐、外卖，这种情况下应该如何减肥呢？还有人会提到卡路里这个概念，甚至用一个小本本计算减肥自己每天吃了多少热量，消耗了多少热量，一阵加加减减，就像做计算题，然而减肥效果一点都不好可不。
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因为每个一碗人的体质不一样，对于食物的吸收率是不一样的，不是你吃进去多少，减肥时可以吃馄饨吗，身体就能吸收多少，再者每个人的代谢率也不一样，有的人怎么吃都不胖皮吗，有的人喝点水都发胖，这种事根本没法相比。
所以，不要一说到减肥就说卡路里，费尽心思计算热量，它可以作为参考，减肥可以吃馄饨吗晚上，但是不能成为你的“唯一” ，体重能不能下降，不仅和吸收的热量、消耗的热量有关，还和睡眠、激素、基因有关，一碗12个馄饨的热量，如果你只盯着卡路里这一点看，会让自己越来越焦虑，不利于减肥。
正确的减肥应该怎么做可不可以一碗？其实很简单，那就是把减肥融入你的日常生活，让你正常吃饭
想减肥的人，第一件要做的事可以吃就是改变错误认知，提高认知水平，不要一减肥就是水煮青菜、水煮萝卜，每天清汤寡水，把自己过得像苦行僧。正确的减肥其实就是在你平时的饮食上稍微调整一下，不会违背本身的饮食习惯，也不会让你感觉痛苦，让一碗一个天生爱吃肉的人三天不吃肉，简直比上刑早上还痛苦。

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【早餐】
一天的能量补给从早餐开始，吃什么、怎么吃影响很大吃，千万不能什么都不吃。早餐关键词：清淡、营养时、高蛋白、补钙、全谷物、丰盛。
国人常见早餐：花卷、馒头、麻团、油条、葱油饼、各种包子、馄饨、饺子、生煎包、煎饼、疙瘩汤、各种粥类、面条、烧饼、灌蛋饼、锅贴、烧麦、鸭血中午粉丝汤、银耳汤、凉拌菜……
雷区：麻团晚上、油条、葱12个油饼、肉包子、生煎包等油脂可不可以多的
安全区：汤类、粥类、凉拌菜、杂粮饼、鸡蛋饼等油脂能吃可以喝少的减肥
推荐早餐：一个鸡蛋+一个青菜包+黑米粥+凉拌时黄瓜/凉拌豆腐
如果你喜欢吃快餐，也不是不可以，减肥可以吃馄饨吗热量高吗，比如说汉堡，里面有肉、有菜、有鸡蛋，营养非常丰富，但是前提是不要加酱料，这一点要和工作人员提前说好。总之，早餐不要吃油腻的、甜食，减肥能吃馄饨不，也不要加酱料，做到这几点中午，其他的都能正常吃。