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嗓子疼喝能吃鸡蛋三种最怕鸡蛋吗厉害“所有新冠病人的康复 ， 主要还是靠自身的免疫力 ， 嗓子疼可以吃鸡蛋不 。”12月17日 ， 在2023《财经》年会上 ， 中国感染疾病预防控制中心流行病学首席专家吴尊友作出上述表示 ， 嗓子疼想吃鸡蛋可以吗 。复旦大学喉咙附属华山医院感染科主任张文宏也曾在接受采访可以吃时说咽炎到：“最有效的药物就是免疫力” 。
【喉咙痛能吃鸡蛋吗? 嗓子疼能吃鸡蛋吗】感染新冠最怕之后该吃什么来提高自身免疫力？每个阶段的饮食又有哪些需要特别注意的地方？多名营养专家给予了建议 。
总疼能原则：规律进食 ， 平衡营养膳食新冠
国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会近期发布新冠了《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》（以下简称《指引》） ， 其中提到 ， 患者需做到喉咙“饮食有节” 。
《指引》指出 ， 新冠病毒感染者要每日三餐规律进食 ， 饮食宜清淡易消化 ， 食物多样 ， 保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量 ， 多饮水 。
北京市卫健委感冒近期发布《新冠病毒阳性感染者居家康复实用手册（第一版水果）》（简称《手册》）中提到 ， 新冠病毒阳性感染者居家生活应注意七个方面 ， 嗓子疼能喝牛奶吗 ， 饮食方面要求“平衡吃营养膳食” ， 嗓子疼痛可以吃鸡蛋么 。
《手册》提到 ， 居家生活期间能量要补充充足 ， 每天想吃摄入谷薯类食物250克-400克 ， 包括大米、面粉、杂粮等 。保证蛋白质摄入 ， 每天摄入优质蛋白质类食物150克-200克 ， 如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等 ， 尽量见效保证每天一个鸡蛋 ， 300克的奶及奶制品 。此外 ， 要摄入必备脂肪酸 ， 通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入 ， 特别是富含单不饱和脂肪酸的植物油 。此外 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 蔬菜每天摄入500克以上 ， 水果每天摄入200克-350克 ， 多选见效深色蔬菜 。
感染发烧前期：多喝水、保证优质蛋白与碳水化合物
感染前期患者每个阶段的症状都一招不同 。大部分患者感染前期会出现嗓子疼、低烧、干咳、流鼻涕等症状 。
“在目前的感染高峰期 ， 新冠嗓子疼可以吃鸡蛋吗 ， 就不要节食减肥了 ， 特别是正进行严格热量控制减重的人群吃 ， 可以跟你的营养师咨询 ， 暂缓并调整一下目前的饮食计划 。毕竟吃饱了 ， 才有力气对抗病毒 。”北京疼痛营养师协会理事、北京市营养学会理事顾中一提醒 。
他可以吃建议 ， 如果症状不重 ， 食欲鸡蛋还可以 ， 按照膳食指南的平衡膳食宝塔去进食 ， 发烧嗓子疼能吃鸡蛋吗 ， 嗓子疼能吃鸡蛋吗怎样吃 ， 嗓子疼咳嗽能吃鸡蛋吗 。
“特别是优质蛋白的保证 ， 几乎所有免疫功能的正常运转都离不开蛋白质 ， 当新冠免疫系统清除病毒时吃 ， 蛋白质的消耗也在增加 。这时饮食的蛋白质供应一定要充足 ， 每餐都应摄入15-30g蛋白质 ， 以确保摄入所有必需的氨基酸 。摄入充足的优质蛋白不仅可以发挥抗炎作用 ， 一些研究还表明白天摄入蛋白质可能会阻止细胞咽喉自噬 。”顾中一提示 ， 因此在每餐和零食中增加一些蛋白质是有帮助的 ， 像鸡蛋、牛奶和奶制品、鱼肉、虾肉、鸡肉、瘦牛肉、大豆都是优质蛋白质的来源 。
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