小柿子的热量碳水化合物小柿子的热量 _柿子

小柿子的热量秋季是柿子的味道，自古以来柿子都被赋予美好的寓意，还被誉为“果中圣品” 。

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相传减肥古代宋朝人过年的时候会在餐桌上摆放一种叫“百事吉”的利市，小柿子的热量碳水化合物，就是将柿子、橘子和柏枝都放到100克同一个盘子里，先将柏枝折断，再依次掰开柿子和橘子。这就千禧是脂肪“柏柿橘”，寓意“百事吉” 。
现如今，柿子也经常被人们寄托美好的期待，比如“柿柿如意”、“好柿成双”等。不过，在吃柿子这件事上，大家却有不同的看法，甚至还有人不敢吃柿子。柿子究竟怎么样？我们这就吃来给柿子翻案啦！

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柿子为啥有的涩、
有的甜？
有的柿子咬一口满口清甜，而有的柿子却让人舌头发麻。导致出现这种口感差异的成分是柿子中含有的单宁，也叫鞣酸。
当食物中的单宁接触到舌头的时候就会感觉到很涩，因为单宁会让唾液中的蛋白质凝结成团，从而增加了表面摩擦力。越是成熟度低的果水果，单宁的含量计算脂肪就越高，吃起来就会越涩。[1]
在常见水果中，小柿子的热量是多少大卡，柿子好处的单宁含量可谓首屈一指。
不过，柿子的西红柿涩味和品种也有关系，分为甜柿、不完全甜柿、涩柿、不完全涩柿四类，后用计不高两者的可溶性单宁含量显著高于前两者。

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柿子的多大单宁含量最高时可达 4%以上，最低时为 0.5% 左右吃小。[2]甜柿和不完全甜柿可在树上随着成熟度的增加自然脱涩，而涩柿和计算不完全涩柿则必须得在采摘后人工脱涩。[3]脱涩后的柿子，涩味变低，甜味明显。

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涩高吗柿子柿子怎么才能变
“不涩”？
市面上高吗买到的柿子甜柿居多，即便是涩柿也会经过人工脱涩后再售卖。但如果是在个人地摊上买的柿子，很可能是没有经过脱涩处理的柿子，口感越涩，说明单宁的含量柿子越高，这种涩涩的口感真是难以下咽。这可怎么办？
要想可以吃给柿子自行脱涩，办法也不少。
1、和熟透高吗的水果放一起密封多大：有些熟透的水果会释放乙烯，比如香蕉。由于乙烯的分子小，常温下又是气体，所以高不高很容易扩散到其它组织和外界环境高不高中。[4]乙烯能促使柿子产生可以吃乙醛，而在缺氧或晚上无氧状态下，还可激活乙醇脱氢酶，产生大量的乙醛，促使具有涩味的可溶性低分子单宁缩合，形成不溶的高分子热量缩合类单宁，使涩味消失，起到脱涩的效果。[5]
2、温水浸泡：将柿子放在 40℃的温水中浸泡，持续加热，保持 16-18 小时[6]，会产生更多的乙醛，缩短脱涩时间。但如果温度太高超过 60℃，可能会出现返涩现象不高。[5]脱涩后柿果较软，要尽早吃完。
3、冷水脱涩：将柿子置于冷水中进行无氧呼吸柿子可以产生乙醇、丙酮，而后转变为乙醛而脱涩。这种脱涩方法需要较长时间，但较易操作，小柿子的热量多少大卡，口感比温水脱涩的脆。[5]
4、冻多大柿子果解冻脱涩：买回来的柿子可以放在冰箱冷冻室中缓慢冷冻，有研究发现，缓慢冷冻的涩柿解冻后可脱涩，而速冻的涩柿解冻后则不能脱涩。这可能是因为缓慢冷冻可破坏细胞壁和细胞膜产生大量的水溶性果胶和糖类物质，使单宁变成凝胶状，涩味消失。[3]