怎样增强代谢能力基础代谢怎么提高( 二 ) _基础代谢

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4、运动高才时加入药力量训练新陈代谢
单纯增加的有氧运动可以促进脂肪的分解，但是长时代谢间的有氧运动会造成药肌肉怎样提高的损耗，肌肉流失意味着功能基础代谢值的下降。为了提升燃脂身体塑形代谢效率导致，避免吃减肥后反弹。
我们在有氧运动前可以先安排半小时力量训练，比如深蹲、弓步蹲、双杠臂屈伸、卧推、划船之类的复合动作，可以有效强化身体肌群，提升身材比例，瘦下来后身体的基础代谢值也会保持旺盛状态，有效降低复胖几率吃。