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其实，鹌鹑蛋蛋的称号比鸡蛋更响亮，女性吃鹌鹑的禁忌，还五种人不被人们汤认为是蛋营养品，有着“动物中的人参”的称号。既然如此，那么就来实际对比下这五种两种食物，到底谁更胜一筹。
从中国营养成最佳分表得知，每百克鸡蛋热量为156千卡蛋、蛋白质12.补还8g、脂肪吃11.1g、胆固醇585mg、铁2.3mg、硒14.98mg；每百克鹌鹑蛋热量为160千卡、蛋白质12.8g、脂肪11.1g、胆固醇515mg、铁3.2mg、硒25.48mg 。
从以上这几个营养素大家不宜可以知道，鹌鹑蛋吃在铁、硒上确实比较突出做法，且胆固醇含量还比鸡蛋补略低。但对于普通的家庭，鹌鹑蛋的价格要比鹌鹑鸡蛋贵坏处能吃，并且汤整体上来看同样都是蛋类，更物美价廉最佳的还是鸡蛋，吃鹌鹑蛋有1大禁忌。===PEI_PAGER_PEI===