顶饱不胖的主食顶饱不胖的零食 _零食

顶饱不胖的不胖零食5款“轻热量”零食，减肥必囤不长，低卡顶饱解馋又营养，晚餐吃到吃也不怕胖
老话常说“民以食为天”，无论多大年龄的人，谁没有几样爱吃的美食。可大快朵颐完还不，最大的烦恼就是会长肉，看着自己的又顶食物“将军胖又顶肚发胖、游泳圈”，总是感慨吃胖容易减肥太难。

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天气好吃渐热，又到了一年一度的减肥季。食欲也随着苏醒，明明不饿就是想吃食物胖又顶，肚子管饱仿佛是个无底洞，吃了甜的想咸的。平时不喜欢的食物现在也成了香饽饽。
虽然减肥又顶要忌口，但是低也不能什么都不吃，那吃什么能解馋又不胖呢？今天给大家分享几管饱款即食撑“轻热量”零食，我的减肥期必囤，晚餐吃也不怕胖。
1、奇亚胖又顶籽食物坚果藕粉胖的羹发胖
莲藕是减肥期间补充饿营养物质非常好的美食。古话说“女不可三日无藕”古代的女子认为吃到饿经常吃藕粉，肌肤能够更加光滑饱腹细腻。流传到今天藕粉依然是身边常见学生的美食，比如每天我都要喝一碗的奇亚籽坚果撑藕粉羹。

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奇亚籽本就是减肥零食期间的明星食品，不仅含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，顶饱又不胖的食物，还能增加饱腹感，减脂就是赘肉“克星” 。加入不同种类的坚果补充多重顶饿营养。

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早晚主食冲泡长胖一碗，满满的胶质感晶莹剔透胖又顶，藕粉清香扑鼻，热乎乎好吃的暖心暖胃。减肥期不用只吃沙拉，来碗藕粉羹吧，让你又瘦又美。
2、手撕素肉干
很多姐妹每天手里的零食就不断，顶饿又不胖的零食，但是身材还是好吃低十分纤细，顶饱不胖的主食，为什么我们一吃就胖呢？其实吃零食也有讲究，比如这款手不胖撕素肉干，一天多吃几个也不用担心长肉。

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用豆制品做的素肉干，吃到撑都不发胖的零食，经过腌制，非常入味。而且口味很多香辣的，顶饱不胖的食物，五香的，酱香的等等不高。虽然口味略重，但是没有经过油炸肉，好吃又顶饱的零食，热量并不高。

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素肉干压制得非常紧实，用手可以一丝一丝地撕开，口感弹弹不高低的有嚼劲，就像在吃肉一样。想吃点重口味的解馋，手撕素肉值得拥有，顶饱零食推荐。
3、黑芝麻丸
减肥期身体摄入的热量突然减少，什么零食顶饱还不发胖，膳食营养不均衡，顶饱还不长肉的零食，脱发是常见现象。所以减肥期适当的吃点黑芝麻，让你食物瘦下来也能拥有一头亮丽的秀发顶饱，吃不胖又顶饱的零食。