睡前打坐有什么好处和坏处 睡前打坐有什么好处

【睡前打坐有什么好处和坏处 睡前打坐有什么好处】

睡前打坐有什么好处和坏处 睡前打坐有什么好处

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1、舒缓身心 。经常性的进行打坐可以达到一个相当不错的舒缓身心的效果,可能现如今很多人的工作压力都非常大,经常会容易使自身产生负面消极的情绪 , 适当的进行打坐也可以摆脱压力给自身带来的负面影响,驱走烦躁,收获快乐 。
2、活络经血 。日常进行打坐可以达到一个相当不错的活络经血的效果,打坐的时候身体处于放松的状态 , 身体内的经络不会受到外力的压迫,可以使自身的气血流畅 , 可以有效地促进体内的血液循环,还可以达到以后养心肺、健脾胃的效果 。

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