皮蛋
4、冷冻好的大米 ， 用筷子戳开 ， 倒入砂锅能吃 ， 加适量清水 ， 大火烧开后小火煮10分钟 ， 冻过的大米容易散花 ， 10分钟就煮熟了 ， 下入腌好的肉末 。
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大米粥
5、用筷子搅匀 ， 盖锅煮5分钟 ， 再加入少许食盐 ， 1小勺月经期白胡椒粉 ， 下入皮蛋搅匀 ， 最后月经期下入自己喜欢吃的青菜末 ， 搅动煮熟即可出锅 。
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加入绿叶菜
6、这样一锅香喷喷的皮蛋瘦肉粥就做虾好了 ， 口感滑嫩 ， 味道香浓 ， 营养丰富 ， 特殊时期虾 ， 无论你阳没阳 ， 美美的喝上一碗能吃都特别舒服 。
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皮蛋瘦肉粥
三、多吃吃高蛋白月经食物
现在很多人都进入来月经了“阳康” ， 症状减轻了 ， 疼痛也消失了 ， 但是 ， 一外出招风遇冷 ， 还是感觉不舒服 ， 这说明身体还有所欠缺 ， 需要多吃一些高蛋白含量多的食物 ， 来给需要的地方补充一点营养 ， 让身体强壮起来 。
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高蛋白
“阳过”之后虾吗 ， 如同重感冒一样 ， 身体会有个恢复期 ， 嗅觉可能不太灵敏 ， 食欲下降 ， 这个时候一定要吃一些暖和的 ， 肠胃暖了 ， 身体就都暖了 。
推荐做法：咸蛋黄豆腐煲
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豆腐煲
1、准备鲜虾10只 ， 揪掉虾头 ， 去掉虾线 ， 虾头装盘备用 ， 吃什么月经来的快一点 ， 起锅烧油 ， 油热下入葱姜段爆香、虾头翻炒 ， 多炒一会 ， 慢慢炒出虾油 ， 倒入清水大火煮开 ， 煮3-5分钟 ， 煮出鲜香味 ， 过滤掉虾头扔掉 。
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大虾
3、剥掉皮的虾仁从背部划开 ， 加盐、白胡椒粉、料酒抓匀腌制入味 ， 1小把白玉菇 ， 洗净切小段 ， 1块嫩豆腐 ， 横切3刀螃蟹 ， 竖切3到整成4方块 。
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食材处理
4、锅中烧水 ， 水开后加1小勺盐 ， 下入豆腐焯水 ， 焯过水的豆腐口感滑嫩还不易散 。
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豆腐焯水
5、虾仁也下锅焯一下水 ， 焯至虾仁变色虾 ， 卷起来即可 。
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虾仁焯水
6、起锅烧油 ， 加1少咸蛋黄酱 ， 小火慢慢炒香 ， 炒至大量气泡 ， 然后倒入用虾头煮出来的汤 ， 水开后加少许不来盐和糖调味 ， 然后倒入白玉菇和豆腐 ， 中火煮2分钟 ， 豆腐入味后 ， 下入虾仁 ， 吃什么可以来月经 ， 用勺子推动几下 ， 再加一点青豌豆配色 ， 大火收汁后就可以出锅了 。
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