我国成人膳食纤维推荐摄入量为字每日单数25-30克，目前我国居民膳食纤维的摄入量相较于推荐摄入量还有一定距离，多吃水果葡萄皮和葡萄籽可以充当英语发音膳食纤维的重要来源 。
葡萄中另一种功能性成分是多酚类化合物，包括花色素、白藜芦醇及黄酮类，主要存在于葡萄皮中 。
儿茶素、槲皮记忆苷、原花青素和单宁类化合物，则主要存在于葡萄籽中 。很多人都对葡萄籽提取物有所耳闻，有研究显示，葡萄籽所含有的这些多酚类化合物的确具有抗氧化功能、心血管保护作用、降低某些癌症患病风险的作用，以及一些抑菌作用等，葡萄英文单词可不可数 。
如此单数看来，葡萄中的100种主要功效成分艺术就集中于葡萄籽和葡萄皮中，因此建议吃可不葡萄时嚼碎葡萄籽，葡萄的英语单词单数，吃葡萄也不吐葡萄皮 。
需要特别提醒的是，为了避免农药残留带来的潜在风险，在吃葡萄可不之前一定要认真清洗图片葡萄 。
此外，研究显示，适量吃葡萄还有助于降低某些癌症患病风险不可数、改善图片心血管功能、改善血压、有益于2型糖尿病患者的血糖及并发症的控制 。但单词糖尿病患者食用时要英文做到适时适量，葡萄英文单词怎么读，并做好血糖监测；由于葡萄中钾含量较高，肾功能不健全人群吃太多水果葡萄也可能读存在健康单词风险 。
（来源英文：科学创意辟谣公众号）（郭晓晖说）
来源写的： 羊城晚报画发音
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