公民有献血的义务 ， 很多人担心献血之后会给人的身体造成很大的危害 ， 其实这点倒是可以让每个人都放心的 ， 因为献血不仅不会影响到身体健康 ， 同时还有助于体内血液循环 ， 增加造血细胞同时也是会有很大的帮助的 ， 因此日常生活中如果可以的话要积极的献血 ， 为了自己的健康 ， 也更为了可以帮到更多的人 。
同时献血后要注意适当的补充一些营养 ， 可以多喝一些水 ， 多吃一些瘦内 ， 鸡肉 ， 鱼类之类的食物 ， 多吃一些含铁量多的食物 ， 这样才能更好的促进身体的健康 。
献血之后献血者应该多喝水 ， 除了多喝水以外 ， 还可以多喝富含电解质的饮料水 ， 如：葡萄糖水、盐水以及维生素饮料等 。
献血之后献血者需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及奶制品等(补充造血所需要的蛋白质：献血以后应提供高蛋白膳食 ， 使每日蛋白质摄入量从70-100克提高到100-120克) 。
献血之后献血者需要多吃动物全血 ， 如：猪血、鸭血等;增加铁质(在动物全血中的铁是血红素铁 ， 其铁吸收率可达到22%以上) 。
献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内脏 ， 如：猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣以及动物肝、肾、心等;摄入叶酸和维生素B12(虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料 ， 但却是红细胞成熟不可缺少的营养素) 。
【献血后吃什么 献血后吃什么好?需要注意什么?】献血是每个公民应尽的一个义务 ， 因此你如果符合献血条件话 ， 那么就要积极的献血 ， 为了自己的健康 ， 更可以让那些有需要血液的朋友得到一个更健康的身体 ， 最后祝所有献血的朋友都可以收获一个最健康的身体 。
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