减肥吃南瓜好还是吃红薯好南瓜和红薯哪个更减肥 _红薯

南瓜吃吗和红薯吃吗哪个更减肥科学古人又云：“春养好还肝，夏养心，秋玉米养肺，冬养肾”，夏去秋来，而且秋已渐深，此时正是防燥一周养肺的好时机，养肺食材很多，比如银耳10斤，莲藕，萝卜，荸荠，还有今天分享的最家常的“土豆” 。

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传统医学中将土豆归脾胃经，脾又为好还肺之母食物，故秋天吃土豆亦有养肺润肺的南瓜作用。而且土豆属于高钾刮油食物，与水果香蕉的含量相当，更是超过大米钾含量的10—20倍左右，秋季补钾可以十斤缓解因为秋燥引起的四肢无力，食欲不振增肥，南瓜和红薯哪个抗癌效果最好，特别是爱好运动的朋友，大汗淋漓过后吃土豆，其含有的“钾”可以维持肌肉的正常功能，维护运动功能的稳定。

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土豆更是全球第四大“粮食”产物，在饮食界其归属于“主食”一方，把土豆当做主食来吃也不怕吃多了会发胖，因为其脂肪含量七天一周只有0.1%，还可以帮助你代谢掉多余的脂肪，红薯南瓜哪个更减肥效果好，还你苗条身材，比含有果糖的南瓜和红薯更有利于减肥瘦身。
前提是你可别把它当做蔬菜来更有吃增肥10斤，刮油最狠的四种减肥食物，如此瘦身效果刮油更好！

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土豆的吃法也是十太多科学了，煎炒烹炸炖蒸七天，样样都可以，红薯和南瓜减肥哪个好，今天我也斤来分享一个不一样的吃法，口感软糯，造型新颖，滋味丰富，是主食也是一道菜，百吃不腻次次光盘！
——土豆吃小七天蘑菇更有瘦——食材准备：土豆十斤两个期间，土豆淀粉十减肥方法，南瓜和红薯哪个更减肥各种南瓜热量，食盐，大蒜，小米椒，生抽，蚝油增肥，食用油
第一步：土豆效果两个起皮后切厚片减肥，而后有利于上十斤多吃蒸锅蒸熟最狠蒸透，取出后用勺子血糖碾碎更有成热量土豆泥期间备用。