3、习惯性便秘：核桃5个 ， 每晚睡前服下，连服一个月 。
4、用于补脑养血、保健润肤：每日早晚各食核桃3~5个，长期服用 。
注意：以上各方不宜与浓茶同服 。发热咳喘、烦躁不安、吐血症者不可吃核桃 。要注意核桃的吃法和宜忌 。首先应该适量、长期、坚持服用，核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反 。一般来说，每天服用核 桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃 。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高 。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃 。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝 ， 因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳 。
【吃核桃有什么好处？】部分专业知识转自网络
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