辟谷蔬菜可以吃什么辟谷如何辟谷？
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中医是我国医学史上的精髓，相对于西医来说中医有其独到的效果，近几年来中医辟谷逐渐受到人们的关注，它不仅能够枣达到减肥美容养生蔬菜的作用，辟谷可以吃什么坚果，针对一些高血压等疾病也有非常不错不可以的治疗效果，那么到底是如何辟谷的呢？
辟谷枣，辟谷可以吃什么，即辟谷餐避开五谷杂粮复食，辟谷都可以吃什么 。
一、辟谷方法
【辟谷可以吃什么东西 辟谷可以吃什么】断谷三天以上喝定为辟谷，不满 三天作为节食 。断谷3-7天为短期第一次辟谷，8-14天为中期红枣辟谷，15天以上为长期辟谷 。
二、辟谷层次:
1.低层次断谷，辟谷期间什么是辟谷餐怎么吃，可食用少量瓜、果、药物，除水果开水吃和第一次药物外不吃人间烟火之食 。2.中层次断食，第一次辟谷可以吃什么，只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料 。3.高层次断水，不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法 。
三、辟谷时间
为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长喝、辟谷层次愈高愈好 。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止 。宁愿增加辟谷次数，辟谷可以吃什么水果，不要一次辟谷时间太长 。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效该吃 。
为实用不可以而练辟吃谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所减肥辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康辟谷餐为前提，即辟谷期间食物不感饥饿，体力、精神如常 。
四、辟谷注意事项吃蔬菜水果
1.辟谷时东西要蔬菜尽量避免不蹲，如下蹲后复食应慢慢立起第一次，辟谷可以吃红枣，辟谷可以吃什么蔬菜减肥最好，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈喝的动作也要避免 。
2.可以吃辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味，小便该吃变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，辟谷需要吃什么，是身体排毒的表现 。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止 。
3辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，辟谷可以吃什么蔬菜，气感强、祛病快的表现 。
4.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食不可以少量坚果稀粥，然后立即打坐 。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好 。这时打坐效果显著，辟谷，有的人辟谷时要吃还无气感，辟谷可以吃什么食物，此时才有气感 。
5.恢复饮食后不要马上进补，辟谷可以吃什么东西不可以吃什么东西?，辟谷复食怎么吃，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食 。
6.辟谷餐辟谷水果者要乐观豁达，心平气和，整个该吃坚果辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定减肥 。
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