1、减肥养颜、清肝明目，雪莲子是纯天然无公害的果实胚乳，其营养高，低脂肪食物，具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、提神补气等功效 。也有抗疲劳，抗衰老作用 。
2、缓解痛经，雪莲子性大热，对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，性功能衰退，妇女月经不调，痛经，崩漏均有很好的疗效 。
【雪莲子的好处和功效 雪莲子的好处】3、增强免疫力，雪莲子含丰富的胶原蛋白、蛋白质、藻角质、氨基酸 。可有效地调节人体酸碱度，增强人体免疫力 。
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