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1、食养：防燥滋阴，养肾润肺 秋季，气候变凉，空气中普遍缺乏水气，食养以防燥滋阴，养肾润肺为主 。在饮食上，应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。
2、形养：多喝水、早睡早起 秋天的气候干燥，容易感到口干舌燥，皮肤水分也易流失 。所以要特别注意水分的补充，多喝水 ， 多吃含胶质与水分的水果，避免剧烈的运动 。并应早睡早起，可降低血栓形成的几率，进而预防心血管疾病 。
【中秋节吃什么补身体，中秋节吃啥好】3、药养：以养肺、补气、滋阴为主 药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来保养 。若容易发燥?。?则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防 。
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