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1、双乌瘦身茶 。乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮 。将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软(大概20分钟)将药渣捞出 ， 趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着 。这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品 ， 何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能 。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮 ， 能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环 。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好作用而且不伤肠胃 。
2、清络茶饮 。干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮 。选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g ， 将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁 ， 与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟 ， 一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴效果很好 。丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒清肠的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质 ， 秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首选 。
3、橘皮葫芦茶 。乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮 。选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状 ， 将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮 。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤 。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡 。葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛?。庋苋菀椎贾戮植糠逝?nbsp;， 这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能有效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪 。
4、薏米绿茶 。薏米绿茶能祛除体内湿气 ， 为身体排毒，是不错的选择 。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火 。每天要喝三次，简单排水肿，是秋季养生茶中减肥效果不错的一种茶 。
5、柠檬瘦身茶 。这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品 ， 韩国著名影星金喜善就是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的 。先说说方式，将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水 。如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍 。注意水肿体质的MM ， 虽然也要补充身体水分 ， 但是要把握水分摄入的度，不然容易产生水肿 。
【秋天喝什么茶减肥效果最好 女人秋天减肥多喝什么茶】6、荷叶绿茶 。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有益消化与消脂 。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效，可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到瘦身作用 。
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