晚上喝茶叶水好不好 晚上喝茶叶水好吗


晚上喝茶叶水好不好 晚上喝茶叶水好吗

文章插图
【晚上喝茶叶水好不好 晚上喝茶叶水好吗】
晚上喝茶叶水好不好 晚上喝茶叶水好吗

文章插图
1、晚上一般不建议喝茶,可能会影响睡眠质量,但对于需要熬夜的可以起到提神的作用 。
2、茶叶中含有的茶多酚、咖啡因等成分 , 可能会引起中枢神经系统兴奋 。对于需要熬夜加班工作的人 , 可以起到提神醒脑的效果 。对于睡眠质量较差的患者,晚上喝茶后,可能会影响大脑休息导致失眠,产生疲劳感 。还可能会影响消化系统,引起腹胀、腹痛、十二指肠溃疡、消化不良等疾病 。同时会增加患缺铁性贫血的概率,由于茶叶中含有咖啡因、茶碱等成分,会影响人体对铁含量的吸收 。也可能导致便秘 , 并且容易增加血压 。
3、建议少喝浓茶,尽量不要空腹饮茶 。

    相关经验推荐