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1、夏天可以多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，比如说西红柿 ， 胡萝卜，黄瓜 ， 苦瓜，葡萄，猕猴桃，柠檬，橙子，梨子，西瓜等 。可以迅速补充人体的水分 ， 消除水肿，防暑解暑 。
【夏季吃什么防暑降温 夏季降温解暑吃什么】2、夏天的饮食尽量清淡一些，多吃一些容易吸收的食物，多喝一点冬瓜排骨汤，红豆薏米粥，多喝温开水，尽量避免长期在室外高温下工作 ， 不要长期呆在空调房里面 。
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