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1、立秋时节 ， 喝粥最补，喝一些精熬的粥能够达到进补、去燥的作用 。
2、立秋可多吃干果，比如大枣、黑芝麻、白芝麻等，含有丰富的维生素、镁元素、钙元素等 。
3、立秋应吃应季水果 ， 可补充维生素、排毒养颜 。
【立秋吃什么最补 立秋吃什么比较补】4、立秋 ， 是“二十四节气”之第十三个节气，秋季的第一个节气 。斗指西南 ， 太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节 。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折 。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟 。
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