1、海带扣 ， 玉米 ， 小土豆 ， 胡萝卜 ， 西兰花 ， 枸杞 ， 盐 。
2、海带扣提前泡发 ， 小土豆去皮对半切 ， 胡萝卜切滚刀块 ， 西兰花用淡盐水浸泡后掰小朵 。【枸杞海带花椰汤 黄芪海带花椰汤】
2、锅中倒水 ， 放入胡萝卜 ， 土豆 ， 海带扣 ， 枸杞 ， 大火煮开后小火20分钟 。
4、最后加入西兰花 ， 煮熟后加少量盐调味 。
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