真冰滑冰里 ， 滑冰是一项冰冷身体热血内心的运动 。
练习滑冰的基本姿势：
两脚两腿并扰 ， 两手在背后互握成蹲屈姿势 。大小腿的夹角成110度 ， 上体与地面的夹角为15度 ， 小腿尽力前弓 ， 头微抬起 ， 眼视前方5米处 。每次下蹲要静蹲2—3秒 。再站起 ， 站起后要挺胸 。如此反复 ， 一组练习五个 ， 最好做3—5组每组练习后 ， 休息一]分钟 ， 做放松走步练习 。
【基础滑冰的几个动作 滑冰的几个基本动作】练习蹬冰方向和收腿方法:
在蹲屈姿势的基础上 ， 做左右脚轮流侧出和收腿的练习 ， 脚侧出时脚内沿擦地 ， 两脚平行 ， 两脚尖在一条线上 ， 侧出腿向后收到后位 ， 大腿小腿与脚各成90度 ， 接着收回后位腿 ， 至两脚并扰 ， 换另一条腿重复上述动作 。一组左右脚各做五次 ， 可做3—5组 。
练习滑行中的转弯：双脚平行短步蹬地转弯法：
保持双脚平行转弯的姿势 。向左转弯时 ， 重心要往左侧倾倒 。左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬 ， 改变前进方向 。两脚蹬一步往左移进一点 ， 通过多次交替使身体在快速中转向左侧 。在上述动作基础上 ， 将重心完全移到左脚上 ， 右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰 ， 左脚连续做短切线 。形成了向左转弯动作 。
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