|戒不了手机，又想保护眼睛！可以用这种姿势玩手机...
文章图片
文章图片
一整天不碰手机 ， 你能做到吗？
怎么可能 ， 不说娱乐了 ， 就是工作现在也离不开手机呀 。
图片来源于网络
应该很多朋友都是这样 ， 一会儿不看一眼手机就别扭得不行 。
据统计 ， 年轻人平均每天使用手机超过6个小时 ， 大部分人睡觉前做的最后一件事是看手机 ， 醒来后第一件事也是看手机 。 高频率、长时间的手机使用 ， 我们的眼睛自然会不可避免的受到影响 。
图片来源于网络
眼睛不好 ， 好像已经跟吃饭睡觉一样成了很正常普遍的事情 。
眼睛疲劳、近视加深、眼睛干涩、畏光刺痛、红血丝严重……
初中生沉迷手机游戏 ， 睑板腺堵塞
白领电脑手机轮轴用 ， 睑板腺萎缩
为什么玩手机伤眼？
?看手机时 ， 绝大部分人不会“平视”屏幕 ， 躺、侧、低头的姿势 ， 都会给眼睛造成负担 。 加上看手机时精神高度集中 ， 眨眼频率会无意识下降 ， 眼球无法实时保持湿润 ， 从而会出现干涩、发胀、视力模糊等 。
图片来源于网络
?长时间看屏幕 ， 眼睛里的睫状肌要一直调节成近距离视物 ， 而且现在大部分人的手机都有贴手机膜 ， 会使手机透明度下降 。 不合适的手机膜让进入眼内的光线变小 ， 眼部的光感不足 ， 眼睛会更易疲劳 。
Q那戒不了手机怎么办？
怎么玩手机可以减轻对眼睛的伤害？
01时间分段+刻意眨眼
要长时间使用手机时 ， 可以在使用过程中穿插休息时间 ， 像上下课一样 ， 使用1小时 ， 休息10分钟；
在我们高度集中注意力时 ， 常会忘记眨眼 ， 使眼睛里的泪液蒸发 ， 影响润湿眼球 ， 刻意提醒自己眨眼 ， 可以增加泪水分泌 ， 缓解眼睛干涩 。
02可以平躺着玩手机
可以平躺并举高手机 ， 使眼睛平视手机 ， 尽量不侧躺和趴着玩手机 ， 这两种姿势对眼睛的压迫较大 ， 会造成供血不足 ， 眼睛会有膨胀感 ， 短时性影像重叠 ， 而且侧躺玩手机 ， 不到一个月就会造成两边眼睛近视度数不一样 ， 加快视力下降 。
03不背对窗户
玩手机时 ， 尽量不让屏幕直对或背对窗户 ， 此时的屏幕更易形成镜面反射 ， 会产生眩光作用 ， 加重眼睛的疲劳、酸涩 。
04开灯
在黑暗的环境下看亮的屏幕 ， 会因为亮度反差太大 ， 刺激眼睛 。 因此使用手机时应该开灯 ， 日常电子屏亮度可以参照自然光 ， 跟环境光亮度一致 。
图片来源于网络
05坐车时不看手机
【|戒不了手机，又想保护眼睛！可以用这种姿势玩手机...】移动时会造成屏幕和眼睛的距离不断变化 ， 一会近一会远的高速频繁的调节 ， 会加速眼睛睫状肌的疲劳 。
相关经验推荐
- 红米手机|真我GTNeo2T很良心，天玑1200+65W快充，12+256G卖1999
- IT之家|全球畅销手机榜单出炉！除三星、苹果外，仅有一家国产品牌入选
- 红米手机|Redmi宣布和《原神》联名：不止手机也有定制新品
- 折叠屏|三星公开折叠屏手机新专利 Z Flip造型还能拉伸延展屏幕
- |阿富汗塔利班禁用手机，一经发现判死刑？丨新闻鉴证
- 红米手机|新机发布节奏如潮 OPPO又有新机三证齐全 或为K系列中低档机型
- Win10|曲面屏更高级？作为消费者，我要喊话手机厂商：我更喜欢直面屏
- 游戏本|全键盘搭配轻薄滑盖机身，三星这款小巧手机，亮点不多功能实用
- 手机壳|套上手机壳就能用上5G网络？消息称华为将推出5G手机壳
- 红米手机|红米K50系列3月17日发布：搭载天玑 8100与9000