月经量少是指月经周期基本正常 ， 经量明显减少的情况 ， 属月经病的一种 。那么你知道月经量少吃什么调理吗？月经量少的调理措施又有哪些呢？让我们一起来了解一下月经量少吃什么调理吧 。
枸杞炖羊肉：补肾养血的作用 ， 不仅适合女性调理月经过少的问题 ， 同时也适合男人补肾 ， 因此这道枸杞子炖羊肉汤应该是适合居家常用的养生汤 。
3、母鸡艾叶汤
材料 ， 老母鸡 ， 艾叶 。
做法：把买回来的老母鸡处理一下 ， 然后放入艾叶煮 ， 肉烂的时候就可以吃了 。适合女性在经期的时候服用 。
老母鸡艾叶具有补气健脾的作用 ， 对于调理女性的经血量不正常具有很好的疗效 。
4、地黄煮酒
材料：生地黄 ， 益母草 ， 黄酒 。
做法：把黄酒和生地 ， 益母草隔水煮20分钟 ， 就可以了 。
地黄煮酒具有活血止血的作用 ， 对于月经量过多的女性来说具有减少月经量的作用 ， 同时对于月经量过少的女性来说还具有让月经增多的功效 ， 可以说适合女性保健常用 。
月经对于女性来说就是健康的晴雨表 ， 因此女性朋友如果发现自己的月经不正常的话 ， 最好可以及时的调理一下 ， 对于女性来说只有关注经期健康 ， 才能更好的促进身体的健康 。
月经量少怎么调理
1、注意饮食 。月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、消除疲劳 。如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
3、注意保暖 。除了不要进食生冷食物外 ， 月经量少的女性最好少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
4、注意卫生 。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。在月经期间不要同房 。
5、放松心情 。中医认为 ， 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
月经量少该怎么办
月经量多是个问题 ， 月经量少也是个问题 。那么月经量少该怎么怎么调理呢?下面就按照身体类型划分来看看吧 。
1、血虚型
此种体质的女性多患有贫血 ， 经色较淡 ， 质地较稀 ， 脸色苍白或萎黄 ， 容易疲倦、头晕、心悸 ， 舌质淡白 ， 苔薄白 ， 脉细弱 。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物 。治疗宜补气、养血 。
四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片 ， 加水适量炖熟 ， 再加入葱白数段后食用 。
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