生活物质水平越来越好 ， 但是不等于人们的生活质量越来越高 ， 随着年龄的增长 ， 男人的幸福指数可能也越来越低 ， 面对各方面的压力 ， 焦头烂额 ， 这些压力如果得不到及时的调解 ， 就会产生心理问题 。
第一 ， 放慢一下工作速度 。如果你感觉非常紧张 ， 最好立即把工作放一下 ， 轻松休息一下 ， 合理地安排作息时间 ， 可能你会做得更好 。
【中年男人幸福的标准 中年男人的幸福要靠自我调节来平衡】
第二 ， 注意培养良好的心态 。加强自己的心理修养 ， 在注意锻炼身体的同时 ， 多关注自己的心理健康 ， 养成自己作心理分析的习惯 。可以考虑与心理医生交朋友 ， 以便经常得到他们的帮助 。
第三 ， 正确地评价自己 。永远保持一颗平常心 ， 不要与自己过不去 ， 不要把目标定得高不可攀 ， 凡事需量力而行 ， 随时调整目标未必是弱者的行为 。
第四 ， 处理好事业与家庭的关系 。家庭和睦与事业成功的关系是互动的 ， 无力“齐家” ， 恐怕也无力“平天下” 。
第五 ， 面对压力要有心理准备 。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性 ， 对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备 ， 免得临时惊慌失措 ， 加重心理负担 。同时心态要保持正常、乐观豁达 ， 不为逆境心事重重 。
第六 ， 寻找排解压力的途径 。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力 ， 心情舒畅 ， 绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣 ， 调节生活节奏 ， 从单调紧张的氛围中摆脱出来 ， 走向欢快和轻松 。
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