怎样缓解痛经最好？很多女性在经期出现了痛经，严重的痛经会给女性身体带来很大伤害，那么怎样缓解痛经最好呢？下面为您介绍 。
2、热敷加速血液循环：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹 。
3、按摩促进小腹内微循环：双手相叠置于小腹中间，具体位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限 。紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜 。共操作5分钟 。可以增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用 。
女性想有效地缓解痛经，需要注意好以下这些事项：
1、在饮食上要保持好营养均衡，避免过量的食用咸食或者是甜食：健康的饮食习惯无法改善痛经的情况，但是可以让女性的健康保持在最佳的状态，这样可以让身体抵抗力提高，避免受到其他的疾病的感染而进一步引发痛经的情况 。
2、及时补充矿物质：及时的进行矿物质补充也是可以缓解女性痛经的症状，因为有研究发现，有服用钙质的女性比没有服用的女性发生痛经的几率要少很多 。这是因为其可以帮助身体摄取钙质 。女性可以在月经前进行矿物质补充，这样可能可以缓解痛经的情况 。
3、避免咖啡因：女性在日常的饮品中，应该尽量少喝或者是不喝咖啡，茶，巧克力等，因为这些食品会让你神经处在紧张的状态下，这样就会让你在月经周期感到有不适感 。而且咖啡中含有的咖啡因会刺激到小肠，引起消化功能异常 。
4、注意保暖：注意做好保暖工作，因为这样可以让身体的血液加速循环，而且还可以松弛肌肉 。对于那些痉挛及充血的骨盆部位，可以进行腹部放置热敷垫或热水瓶 。这样可以缓解痛经的症状表现，放置热敷垫或热水瓶保持在一次数分钟即可 。
女性痛经难忍?6个妙招轻松缓解
女性朋友们每个月都会经历一次月经，有的时间长、有的时间少、有的量多、有的量少，依据每个女性朋友的身体素质而各不相同 。然后，绝大多数的女性朋友们都有痛经的现象，多由于月经不调、宫寒而引起的，痛经痛起来让女性朋友们疼痛难忍，这种疼痛感不是普通的疼痛感，也只有痛经的女性朋友才了解 。当然了，经期没有痛经是最好的，想要痛经远离自己，就要调理好自己的身体 。缓解痛经，也要讲究小妙招，接下来，小编就为各位女性朋友们介绍6个缓解痛经的小妙招，远离痛经，让自己的身体更健康 。
缓解痛经妙招1、泡泡热盐水澡
在浴缸里，倒上热水，搁置一会儿，再倒上一小杯海盐，暖暖的泡上二十分钟的时间，有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉，并且缓解痛经的疼痛感 。但是，女性朋友们需要注意的是，泡热的盐水澡要在经期的前后进行，正值经期的那几天，最好不要选择泡澡浴，在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水澡，可以有效帮助缓解痛经 。
缓解痛经妙招2、保暖腹部
女性朋友们在经期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体，可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经 。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法，女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!
缓解痛经妙招3、趴在床上休息
生理期，如果痛经难忍，女性朋友们最好选择趴在床上休息，这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉，以帮助缓解痛经所带来的痛苦 。
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