1、每天的清晨是一日之中身体排毒的最重要时间，胃肠里有大量废弃物急需排除 。早餐时，加入一块红薯，代替部分包子、馒头，让红薯中的膳食纤维在肠道中活跃起来，将腹中的宿便轻松排出来，肠胃轻松，身体轻盈，既养颜还能减肥 。
【红薯减肥法的具体方法 红薯减肥法超有效的减肥方法】2、红薯清蒸熟后，配合牛奶一起吃，可保证营养的均衡，更利于减肥 。牛奶所含的营养物质全面丰富，减肥时，选择脱脂牛奶最好 。在食用时，可适当减少其他食物的摄入，做到种类多但单个的量少 。由于红薯和牛奶都有通便的功效，同时使用，减肥的效果也将翻倍 。
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