现在，许多女生忙于学习工作却忽略了自己的身体，甚至连大姨妈来时应该注意哪些事项也不清楚，有些人还会和浓茶 。今天，为了广大女性……
月经期可以喝茶吗
月经是女性特有的一种生理现象，在这时，一个良好的饮食习惯也是预防月经不调的关键 。女性在月经期间是不能喝茶的 。因为对于月经期的女性来说，喝茶不仅不会有利于健康，还可能会给身体带来一定的麻烦 。
月经期喝茶会有哪些危害
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量 。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失 。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多 。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量 。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收 。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低 。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素 。
2、经期喝茶容易加重便秘症状 。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象 。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道 。
3、经期喝茶容易导致食欲不振 。由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状 。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显 。
因此，建议爱喝茶的女性，在经期尽量不喝茶;对于有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新 。经期还应多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等 。
经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止 。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料 。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血 。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等 。
【大姨妈期间怎么减肥最有效 大姨妈期间能减肥吗】身体是革命的本钱，只有把身体养好了，把基础打牢固了，我们做起事来才能更有效率 。而在经期来潮时，喝茶对我们的身体并不好这一点大家可要注意啦 。
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