坚果是大家平时经党吃的一种食品 ， 它由多个品种组成 ， 像人们平时经常吃的栗子、瓜子以及杏仁和核桃等就是坚果中的常见品种 。不同的坚果功效与作用也各不相同 ， 大家想了解 ， 可以随我去看看 。
坚果的功效与作用【女性吃坚果的功效与作用 坚果的功效与作用】1、栗子的功效与作用
栗子有着坚果之王的称号 ， 它是一种性质温和无毒的特色食品 ， 对人类的肾脏有很强的滋补功效 ， 另外它还能调理肠胃 ， 益气健脾 ， 是提高人类健康水平的理想食用品之一 。栗子中铁的含量也很高 ， 可以预防贫血的发生 。
2、保护心脏的开心果
开心果也是人们平时最常吃的一种坚果 ， 它是心脏保护神 ， 开心果精氨酸的含量特别高 ， 它可以减少动脉硬化的发生 ， 也能降低人们的血脂 ， 对心脏病的发生有明显的预防作用 ， 另外开心果对人类的神经也有一定的调节功效 ， 经常食用还能缓解人类压力过大引起的紧张和焦虑 。
3、预防衰老的核桃
核桃也是坚果的代表之作 ， 这种坚果有着长寿果或者养生之宝的说法 ， 是一种能让人类长寿的特色食品 。核桃的抗氧化能力特别强 ， 人们食用以后可以减少身体氧化反应的出现 ， 对人体的多种衰老症状都有明显的预防作用 。核桃这种食品还可以调节血压和血脂 ， 预防三高的出现 ， 经常食用不但能提高记忆力 ， 还能起到润泽肌肤的作用 。
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