【维生素E的好处和坏处 女生吃维生素e的好处和坏处】维生素e是维生素家族的重要成员，他能提高身体抗衰老能力，并能维持人类生殖系统健康，而且能防止人体内脂质氧化，对维持人体健康有很大好处，下面是对维生素e好处和坏处的具体介绍，同时也会让大家了解维生素e的禁忌，更能让大家知道什么食物含有维生素e 。
2、平时适量补充一些维生素，e对身体没有什么明显的坏处，但大家一定要知道维生素e是一种能调节人体内性激素的维生素，所以那些处于发育期的青少年和儿童是不适合服用维生素e的，不然会让他们出现性早熟，会对他们的身心健康造成不良影响 。
什么食物含维生素e生活中很多食物里面都含有维生素c，特别是人们常吃的坚果食材，像杏仁，榛子以及栗子等都含有一定数量的维生素，以另外橄榄油和菠菜以及卷心菜，还有山药等食材中，维生素e的含量也比较高，仍然使用这些食材后，能尽快把它们含有的维生素c吸收和利用，能满足身体正常代谢的需要 。
上面为大家介绍了一些与维生素e相关的知识，能让大家知道维生素e的好处和坏处，也能让大家了解维生素e的禁忌，后来还为大家介绍了哪些食物中含有维生素e，了解这些以后大家能知道维生素e对身体的重要性也能知道吃什么，可以补充维生素e 。
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