1、增强免疫力：提高抗病毒能力，有助于预防感冒等疾病 。
2、抗氧化：抗衰老,有助于延年益寿，保持年轻态 。
3、改善记忆力：有助于提高与学习有关的（学生）记忆能力，预防老年痴呆 。
4、增进血液循环：有助于提高人体末梢循环，改善寒性体质、手脚冰凉等症 。
5、改善更年期症状：有助于缓解女性更年期症状，推迟更年期到来时间、缩短更年期周期等 。
6、改善疲劳：有助于改善因日常活动、运动、工作、精神压力等引起的疲劳 。
不适合吃红参的人包括：
7、阴虚火旺者、脑出血患者、脾气暴躁而面色发红者、发热者 。否则会加重症状，出现头昏头痛，血压上升等 。
8、红参也不适宜生长发育期的青少年，会导致早熟 。
9、心脏病和高血压患者在服用前，要在医师的指导下服用 。
【红参的功效与作用不适合什么人吃呢 红参的功效与作用不适合什么人吃】10、有口舌干燥、舌苔厚腻或黄腻、舌质偏红、虚烦不眠、阴虚火旺、因肝阳上亢而引起的头晕目眩、血压偏高，妇女月经过多、血崩不止等情况，不宜服红参 。
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