莲子百合红豆沙的功效与作用 红豆沙莲子百合汤圆

1、材料:红豆 , 百合 , 莲子 , 即食汤圆 , 糖(砂糖或者黄糖或冰糖) 。
【莲子百合红豆沙的功效与作用 红豆沙莲子百合汤圆】2、红豆用水泡过夜 , 莲子百合洗干净用后热水泡一下晾干备用 。
3、红豆加水直接煮半个小时左右后加入百合和莲子 , 继续煮至爆开出沙加入糖调味即可 。
4、在红豆沙沸腾的状态下加入汤圆煮熟即可 。

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