酸奶是一种经过发酵的乳制品 ， 它的主要原料是新鲜牛奶 ， 在经过发酵以后 ， 会产生大量的益生菌 ， 能为人体补充 ， 丰富蛋白质和多种微量元素 ， 也能维持人体肠道菌群平衡 ， 是平时人们最喜欢喝的一种营养品 ， 但酸奶对人类身体不但有好处 ， 也有一些坏处存在 ， 想具体了解可以和我一起去看看 。
喝酸奶的好处1、维持肠道健康
维持人类肠道健康 ， 是人们喝酸奶的最大好处 ， 因为酸奶中含有大量益生菌 ， 它能维持肠道菌群平衡 ， 防止细菌和病毒在肠道中滋生 ， 能加快身体内大便生成和排出 ， 平时经常喝酸奶 ， 既能预防肠道病变 ， 又能预防便秘和肥胖 。
2、预防癌症
预防癌症也是人们喝酸奶的重要好处 ， 因为酸奶中含有多种益生菌 ， 特别是乳酸菌的含量比较高 ， 这种物质进入人体以后可以转化成一些活性成分 ， 能抑制多种致癌物质的生成 ， 可以防止人体组织细胞癌变 ， 从而也就减少了癌症的发生 。
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3、滋养肌肤淡化色斑
平时人们喝酸奶可以吸收丰富的蛋白质和多种维生素与胡萝卜素 ， 这些物质都能加快皮肤细胞再生与代谢 ， 而且能降低身体力 ， 不饱和脂肪酸的分解 ， 能加快身体内过氧化脂质的代谢 ， 因此人们喝酸奶能滋养肌肤淡化色斑 ， 也能防止色斑生成 。
喝酸奶的坏处【喝酸奶的好处和坏处有哪些 喝酸奶的好处和坏处有哪些呢】诱发肥胖是人们喝酸奶的常见坏处 ， 因为酸奶中含有大量的脂肪和糖类物质 ， 人体吸收这些物质以后 ， 如果不能及时消耗并代谢出体外 ， 就会在身体内形成堆积 ， 这时人体就会出现肥胖 。影响食欲 ， 也是人们喝酸奶的常见坏处 ， 它含有的一些微量成分会影响人类胃黏膜的功能 ， 会降低消化酶的产生 ， 这种情况下人们就会出现食欲不振 。
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