常见的错误呼吸方式有两类：一是用嘴呼吸 。用嘴呼吸容易导致口干舌燥，而且会吸入过量空气令二氧化碳快速释放，致使手脚麻木、胸痛、心悸等症状 。二是经常无意识地屏住呼吸 。一些人由于工作压力大、焦虑等，会经常无意识地屏息，这样反而会导致压力骤升 。
呼吸方式不对的表现有以下：
1、叹气次数增多 。由于经常屏息，身体会本能地借助叹气弥补不足的氧气 。
2、经常打哈欠 。打哈欠是一种条件反射式的深呼吸活动，人在疲倦时，大脑神经支配的一种生理反应 。如果经常打哈欠，说明最近你的呼吸比较浅 。
【错误的呼吸方式会导致无法缓解心跳速度 错误的呼吸方式是什么原因造成的】3、睡觉磨牙 。不恰当的呼吸方式常常伴随着睡觉磨牙，表示你近期压力较大 。
4、肩膀、脖子发紧 。当呼吸很浅时，肩膀、脖子和背部肌肉就会本能地发力，促使肺部吸入更多的空气，从而导致这些部位的肌肉僵硬 。
5、经常疲倦 。慢性疲劳的诱因之一就是呼吸方式不对，影响身体对能量的摄取 。
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