【酸奶的热量高吗适合减肥吗 酸奶的热量高吗】酸奶源自于牛奶，包含了丰富的营养，同时再乳酸菌的合成下，促进蛋白质和脂肪更加容易吸收 。酸奶的微扫酸酸甜甜，很多人就会担心酸奶是不是会发胖 。那么酸奶的热量高吗？一杯酸奶的热量又是多少呢？
酸奶味道好，很多人都喜欢，而一杯酸奶的热量通常在72大卡这样 。如果没有热量概念的话，我们就列举写其余的食材做下对比 。一百克的鸡胆热量是144大卡，一百克的蛋糕的热量是348大卡，一百克巧克力的热量是586大卡，所以从这几种我们常吃的食物上判断，酸奶是属于低热量的食物了 。因此如果你是在减肥阶段也不用介意食用酸奶 。
二、酸奶的食用贴士
酸奶美味热量又低，大可以放心食用 。酸奶食用上除了直接食用外，还可以加入水果，用搅拌机打碎制作水果酸奶 。同时可以放些砂糖来调味，水果不需要放入过多，否则酸奶的味道会变弱 。酸奶水果营养又方便 。除了搭配水果打碎外，还可以做成水果沙拉，制作更加方便，而且也是理想的晚餐选择 。酸奶在夏季还可以做成为酸奶刨冰，方便又健康 。
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