1、从正规渠道、官方网站获取相关信息,掌握必要的相关防疫知识即可,避免接触带有各种强烈情绪色彩的信息,避免信息过载造成的心理冲击 。如自觉过度恐慌,适当的“充耳不闻”是可取的 。
2、温暖的社会支持可以帮助我们抵御压力带来的不利影响 。不能外出,多了家庭共享时光,可以趁此一起做一些事情,作为家中的一员,也可以分担些家务,与父母增进沟通和感情 。和同学朋友利用网络沟通聊天,互相鼓励 。
【疫情如何保持良好心态 疫情保持良好心态朗诵】3、陷入思维怪圈时,往往容易忽略事物的多面性,而倾向于聚焦在负面结果上 。此时,可以尝试问自己:“我担心的问题的实际存在的吗?”;“如果有可能发生,是我可以改变的吗?”;关注自己可以改变的部分——“我可以做些什么?”
相关经验推荐
- 蒸馒头出锅如何不粘锅呢 蒸馒头出锅如何不粘锅
- 输入性疫情什么意思 输入性疫情
- 徐州大学生在异地发生的医疗费用如何报销
- 居民医保缴费凭证怎么打印 江苏居民医保如何打印缴费凭证
- 徐州女职工异地生孩子、男职工未就业配偶生育的医疗费及待遇如何申报?
- 南通长期护理保险如何缴费
- 江苏常州身份证办理进度查询 常州身份证办理进度如何查询
- 干豆筋如何卤 干豆筋如何卤才好吃
- 紫薯如何做宝宝才喜欢吃 紫薯如何做宝宝才喜欢吃视频
- 疫情期间如何高效办公工作 疫情期间如何高效办公