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一、睡觉前最好不要看手机
睡觉前就需要做睡觉的准备 ， 提前适应睡眠的节奏 ， 争取躺在床上平心静气 ， 即使一时睡不着也需要闭目养神 。 如若没有必要的事情 ， 就需要做到能少看手机就少看手机 ， 能不看手机 ， 就不看手机 ， 由此会创造出优良的睡眠氛围 ， 无论是内在的心境还是外在的环境都会趋向有利于睡眠 ， 由此一来不仅更容易睡着 ， 而且更容易进入深睡眠 。 睡前看手机既有可能错过睡觉的最佳时机 ， 又有可能会引发临时的失眠 。
二、吃饭的时候最好不要看手机
吃饭最好是全神贯注吃饭 ， 非必要不看手机 ， 由此在更有可能确保细嚼慢咽与此同时 ， 更有可能确保在吃饭方面做到专心致志 。 吃饭如若频繁看手机 ， 既会加大噎着的概率 ， 又会加大乱吃东西或者暴饮暴食的概率 ， 一边吃饭 ， 一边看手机 ， 往往是吃不好饭不说 ， 看手机照样不会尽兴 。 吃饭跟睡觉一样重要 ， 应该吃饭的时间就吃饭 ， 应该看手机的时间才能够看手机 ， 对此不能够混为一体 ， 吃饭和看手机既没有冲突又没有矛盾 ， 只需要做到协调就可以实现互不干扰 。
三、上厕所的时间最好不要看手机
上厕所看手机是有些人经常做的事情 ， 不要认为经常做的事情养成习惯就默许为正确的行为 ， 毕竟习惯有好习惯和坏习惯的区别 。 上厕所就是上厕所 ， 一门心思做一件事情才更有可能做好 ， 如若回忆过往上厕所看手机的行为 ， 通过反思将会意识到时间会不知不觉流逝 ， 原本十分钟左右就能解决上厕所的需求 ， 由于一边上厕所 ， 一边看手机 ， 时间在不知不觉中流逝 ， 全程上厕所的时间有可能需要用半小时左右 ， 由此既会浪费时间 ， 又没有在适宜的场所玩手机 。
结语：如若在非必要的情况下 ， 看手机的时间段就专门看手机 ， 做看手机之外的事情就专门做看手机之外的事情 ， 除了上述三个时间段不宜看手机 ， 专门看手机以外的时间段照样不宜看手机 ， 手机是生活当中的工具 ， 工具原本无错 ， 即使出现错误也是出在用工具的人身上 。
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