1、在秋天大家也可以吃银耳，银耳是具有润肺益气的作用有效的，缓解咳嗽以及便秘等症状 。建议大家在秋天可以吃银耳莲子羹，能够起到非常好的润燥效果，而且味道也非常的不错 。
2、秋燥上火，大家可以吃白萝卜，白萝卜是具有化痰止咳的效果 。另外白萝卜也具有消食的效果，在秋天吃白萝卜是非常合适的，而且白萝卜的肉质非常的丰润，清甜爽口，有效的改善咽喉炎以及声音嘶哑等症状 。
3、莲藕，莲藕可以生吃，也可以煮熟吃 。吃秋天吃莲藕是具有清热润肺的作用，而莲藕也是具有凉血止血的作用，有效的缓解醉酒以及烦渴等症状 。如果发现有咽干口干等症状，大家可以喝莲藕汁 。
4、柚子，柚子是具有润肺清肠补血的作用，而柚子是含有非常多的有机酸以及活性物质，能够有效的预防人体形成血栓 。在秋季大家可以多吃柚子，能够降低血糖，还能够预防心血管性的疾病 。
5、葡萄，葡萄是属于秋季时令的水果，具有补气血止烦渴的作用，而葡萄的果肉是能够具有一定的美容养颜的效果，让肌肤变得更为柔韧，能够起到非常好的保湿效果 。
6、在秋天大家可以吃梨子，梨子是具有生津润肺的效果，也能够防治秋燥，再加上梨子还能够软化血管，梨子的吃法也非常多，可以煎汤服用，或者是直接生吃 。
【立秋时吃什么食物比较好 立秋时吃什么食物】7、在秋天大家也可以吃石榴，石榴的汁液非常的多，具有生津止烦渴的作用，能够有效的缓解口干咽干以及烦渴等症状，将石榴捣成汁服用，或者是将石榴煎汤服用，能够起到非常好的润肺止咳的作用 。
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