出现孕吐症状特别严重推荐十个缓解孕吐的方法( 二 ) _生活百科

9、保持充足睡眠
长期睡眠不足，对身体的影响也是很大的。孕早期，孕妈妈容易受到失眠的困扰，为了避免加重失眠，建议睡前不要玩电子产品，可以看看书，听听舒缓的音乐，早点儿入睡改善习惯。
10、转移注意力
有些孕妈孕吐比较严重，也与心理压力过大有关，因为大脑的某些神经连着肠胃的神经，焦虑不安之时，肠胃也难以安定下来。建议孕妈多与家人、朋友沟通，释放压力。也可以做一些自己喜欢的事情，转移注意力，又或者是做一些用脑的事情，比如看看书。
【出现孕吐症状特别严重推荐十个缓解孕吐的方法】 此外，孕妈也可以选择一些轻缓的活动，比如散步、做孕妇保健操，都能改善孕期心情，减少孕吐。