【旅行中防止腹泻的8个方法】
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腹泻是旅行中最容易患的疾病， 特别是去南方旅游 。 旅行生病是最令人扫兴的事， 不想阻碍行程就要学会这8个饮食注意事顼 。 看看生活妙招网小编分享的小知识吧！ 1.选择卫生状况良好的餐馆 由于厨房重地一般都是不开放的， 所以要判别一间餐评是否卫生状况良好就要看门面 。 观察餐桌会不会很油、地下有没有很多垃圾、餐具碗碟有没有洗干净， 如果你感觉不多对就离开吧 。 另外， 建议大家在出发前做准备上网看看美食网站的推介， 如果评论多而正面而且人流畅旺的餐厅一般都错不了 。 日本tabelog.com、韩巢、新加坡美食网、大众点评、Yelp、Zomato等全球美食网站都是帮助你选择餐厅的好工具 。 2.避免生食 鱼生、生蚝、生菜……一切未经煮熟的食物都避免吃 。 冷饮也不要饮， 因为加在冷饮中的冰块通常未经煮沸， 而且冰饮喝太多会降低胃肠的自卫能力， 易受感染 。 3.避免进食海产 部分海产会分泌毒素， 尤其是贝壳类动物、珊瑚鱼和河豚等都有可能引起腹泻 。 4.避免吃街边档 泰国、中国、越南、台湾世界各地都有当地的特色街边档， 虽然有些是持牌经营的， 但由于制作过程往往在路边， 车辆废气、灰尘都较容易接触到食物 。 如果你的肠胃敏感就不建议在街边档进食 。 5.避免吃麻辣料理 不少人进食麻辣料理后会出现肚痛或腹泻， 其实这些急性的肠胃不适都跟辣椒中的「辣椒素」有关 。 辣椒素经食物进入肠道后， 会对整个消化系统的黏膜做成刺激， 这时肠道便会充血及发生水肿， 因此会流失水分入肠内， 而大便有水分便会引起腹泻情况出现 。 虽然重庆的麻辣火锅及四川的水煮辣菜都很有名， 不过大家要量力而为呢 。 6.避免连皮进食水果 没错水果是健康的食物， 不过当你不知道食物来源和处理方法是如何的时候就应小心进食 。 首先要把水果要洗净， 然后去皮进食 。 夜市和路边摊一般都有已经削好的水果杯或是鲜榨水果汁， 同样如果你想避免肚子痛就忍忍口吧 。 7.不要暴饮暴食 有谓“少食多滋味， 多食坏肚皮”， 去旅行总会有千千万万款的菜色和小吃想逐一尝试， 不过暴饮暴食也是导致肚子痛的成因， 大家去旅行时也要保持3餐均衡呢 。 8.饮用瓶装水 一般酒店或者民宿都会有电热水壶提供， 不过强烈大家在使用之前先看看电热水壶内的状况， 如果看见里面有渍、生锈就放下它吧 。 还有， 你也不会知道上一手住客会使用电热水壶干什么 。 所以， 还是瓶装水放心！
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