要长寿,常清肠!

【要长寿,常清肠!】

要长寿,常清肠!

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过去养生家讲“要想长生 , 肠中常清” , 也就是说 , 我们保持肠道的通畅和清洁 , 这是我们人体健康长寿的一个基础 。 我们都知道 , 宋美龄非常高寿 , 活到106岁 , 她有一个非常重要的养生经验就是“灌肠” , 保持肠道的清洁 。 下面给大家介绍两个小方法 , 可以起到比较好的疏利肠道的功效! 方法一:按摩天枢穴 天枢穴在肚脐眼旁开两寸的位置 , 我们把大拇指放在穴位上 , 轻轻的揉按10分钟左右 , 揉完左边 , 然后用同样的方法揉按右边10分钟 , 一天一次 。 方法二:收腹提肛 收腹提肛这个小动作 , 我们坐着公交车 , 打着电话都可以操作 , 随时随地可做 , 一般说来 , 连续做20次是一小节 。 内容视频:

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