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长期大量喝茶，会伤肾吗？怎样喝茶才对人的身体最好？( 二 )

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长期大量喝茶，会伤肾吗？怎样喝茶才对人的身体最好？

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适量饮茶虽然对身体健康的维持有莫大的好处， 但过量饮茶或者完全以茶代水， 却也会对身体造成损伤， 如果长期完全以茶代水， 更是会引多种疾病上身 。
伤肾
茶水有利尿的功能， 而尿的排泄又需要经过人体肾脏的排滤作用， 所以大量饮茶或完全以茶代水， 能加速尿的排泄， 从而也直接性的加大了肾脏的工作量 。 即使在身体的水分充足的情况下， 人的肾脏依旧在不停的工作当中， 久而久之， 肾脏很容易因负荷过重而负担不起， 引起损伤 。
易致失眠
茶叶中含有茶碱， 茶碱具有提神醒脑的功效， 所以我们经常说喝浓茶可以提神 。 即使不喝浓茶而是大量饮用茶水、完全以茶代水， 也会增加茶碱的含量， 久而久之便极易导致饮茶者失眠 。
易致微量元素流失
过量饮用茶水会导致尿液增多， 尿的过量排泄又会带走部分矿物质元素， 所以长期过量饮茶， 会导致人体内的矿物质元素的过量流失， 从而致人人体内微量元素的缺失 。
【长期大量喝茶，会伤肾吗？怎样喝茶才对人的身体最好？】 伤胃、致便秘
茶水中含有的茶碱、咖啡因等物质对人体的胃部以及胃肠道均具有刺激作用， 长期、过量的饮用茶水， 会对胃部和胃肠道造成较大的伤害， 轻者可能会因此而患上胃炎、排便不顺， 严重的可能会导致胃穿孔和便秘 。
易致肥胖
茶水有益利尿、瘦身的观念似乎已在人们大脑当中根深蒂固， 但如果饮茶过多， 导致茶碱等成分摄入过多， 刺激胃液的过量分泌， 则会促进人的消化速度、增加人的食欲， 从而导致能量摄入超标， 引发肥胖 。 适量饮茶虽有助于瘦身， 但忌过量饮用 。
伤牙
茶水中含有色素， 每天过量饮茶或完全以茶代水， 会使摄入茶水中的色素增多， 久而久之不但会导致牙齿变黄， 还会形成牙垢， 从而伤害牙齿 。
正所谓“物无美恶， 过则为灾”， 茶水虽好， 但也应适量饮用， 否则同样会给身体健康带来损害 。 尤其应注意， 饮茶时不但不宜过量， 还应尽量避免喝浓茶， 以防止同样会给身体造成伤害 。 《中国居民膳食指南》明确指出， 人体补充水分的最好方式是饮用白开水， 成人可以部分以茶代水 。

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