初春季节的一些养生常识你都知道吗？ _春季养生

春回大地，万物复苏，人也变得活泼精神起来，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节。想养生，就必须知道一些养生常识。
养生以肝为先“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”惊蛰时节饮食应顺肝之性，助益脾气，令五脏平和。此时可以多食用一些性味甘平的食物，如大枣、山药等。
多食用新鲜的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴笋、香椿、茼蒿等。饮食少酸涩、油腻、辛辣、刺激，忌酒及伤肝食物，如腌、熏的食物，被黄曲霉素污染的食品等。
惊蛰时节虽然气温升高迅速，但是雨量增多很有限，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、皮肤干燥，此乃“春燥” 。此时应及时补充人体水分，多饮水，食用多汁水果和一些生津润燥的食物，如甘蔗、莲藕、银耳等。

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【初春季节的一些养生常识你都知道吗？】民间素有惊蛰吃梨的习俗，因梨性寒味甘，有清热养阴、利咽生津、润肺止咳的功效，且富含果酸、铁质、维生素等，特别适合这-季节食用。但对于素体脾胃虚寒的人，也不可过量食用。
运动舒筋活络春季是万物萌生、草长花开的好时光，也是开展体育锻炼强身健体的黄金季节。要注意经常锻炼。春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪，因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。

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实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。锻炼前应充分做好准备活动，运动时也要注意时间和强度，调节好自身节奏，循序渐进，科学运动。
注意预防事项蛇虫惊蛰过后正是万虫苏醒的时候。“平地惊雷”唤醒冬眠中的蛇虫，爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏及家中四角，以香味驱赶蛇虫。现代居家也应做好打扫清理工作。惊蛰过后，人们在户外活动时应加强自我保护，防范蛇虫侵害。

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感冒事实上，即使立春了， “倒春事寒”还是会不期而遇。体寒、体虚者，尤其要预防感冒，春天是流行性感冒的高发季节，与普通病毒不同的是，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，流感传染性强、传播速度快，应积极做好防控措施。平时要保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所；养成勤洗手的习惯，避免脏手接触口、眼、鼻；另外还要加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力，还应注意根据天气来增减衣服。