端午如何养生健康？饮食搭配强身健体预防疾病 _端午

饮食搭配强身健体预防疾病古时候过端午节也有饮雄黄酒的风俗习惯。在“草本”中对雄黄的药效早有记述，雄黄性辛温，具备解虫蛇毒、化湿、除虫作用。由于端午后即进到酷热时节，各种各样病原菌随气候变暖而滋长，这时用雄黄除虫祛毒预防疾病更为适度。

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每一年到端午这一天，大家都是有吃肉粽的风俗习惯。流传它始于留念爱国志士司马迁五月初五投汨罗江殉节，以寄予对这名爱国志士的追思。长此以往，便产生了中国人到五月初五食棕子的风俗习惯。北方地区的江米小枣棕子，以甜味剂食凉吃主导。而南方地区则可分宋式和粤式两类：宋式棕子有檽米、赤小豆、红豆沙等素粽及新鲜猪肉、香肠等荤粽；广式粽子则大多数偏于荤食粽，有叉烧肉鸡蛋黄、动物油红豆沙、新鲜猪肉鸡蛋黄粽等。

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虽然在我国北方和南方的棕子口味、特性和作法不一样，但都以檽米和粽子叶为主要材料。中华民族医药学觉得，檽米是谷物中的上品，具备非常好的饮食疗法功效。据“草本”中的药效剖析，檽米味甘性平，有健脾补血脾、健脾开胃助消化的功效。棕子的调料也是有非常好的养生保健的功效。如小枣、红小豆、黑豆等具备补血补气安神助眠、有利排尿身体排毒的作用，而香肠、咸鸭蛋黄、新鲜猪肉等全是营养丰富的食品类。更值得一提的是，用于包囊棕子的粽子叶更有注重。北方地区大多数用芦苇叶，南方地区要用竹子叶或菏叶，这种叶片都是有非常好的药用价值作用。如：苇叶能够清热解毒生津止渴、除烦解渴；竹子叶能够清热解毒除烦、有利排尿身体排毒；菏叶能清热祛湿、和胃安神。
端午节恰逢小暑以后，食粽能于口味淡中平补，在平柔肝清化，的确是一个适度的食疗、饮食疗法的绝佳药方。自然，服用时也应有一定的控制，糖尿病患者者、老年人及小孩子不应多食。
健身运动通调血气端午节季节是一年中气血至盛的时间段，气温较心烦，倘若工作压力太大，人体系统血气运作不如意，非常容易心烦抑郁、心悸胸闷。心态的转变，会危害五脏六腑的作用，也可以造成精神实质疾病，如喜伤心、怒伤肝、忧愁脾。夏天养生，宜使肠胃心肺功能之充气包装顺。因此除开药品、饮食疗法及平静心理状态外，也应另外提升健身运动。全身上下血气通畅，可增益值心脏功能，健脾养胃新陈代谢，通调血气循行，抑郁心态也随着化掉。

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总的来说，在端午之时，吃肉粽以饮食疗法食疗提升营养成分，挂艾草以消毒辟邪，喝雄黄以提升防范意识，划龙舟以增强体质增强抵抗力，实则一套系统软件的健康养生运动健身管理体系，此后也可看得出中华民族的中华民族中华传统文化的源远流长。
中草药材避毒祛邪说端午节迫不得已话艾叶草。它是一种药植，艾草叶味道微苦，微温无毒性，有温血气、逐湿寒之功，又有芬芳避秽之能。听说，民俗有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗文化。有的别人在正屋、卧室床等处也挂上艾叶草。
【端午如何养生健康？饮食搭配强身健体预防疾病】

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端午节季节气体湿冷，而艾草叶的芬芳清爽，能去除有毒气体，除污秽，净化室内空气，维持房间内日常保洁，具有消毒杀菌预防传染病的功效。民俗有一种叫法：艾叶草能够治万病、招百福，挂在门边能够去除各种各样有害物质，让人身心健康。因此古代人称“艾”能够 “辟邪”，迄今有“家里有三年艾，陪王不用于”之说。