【脚如此重要，日常如何保护？】
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脚 ， 每天承载着我们劳碌奔波 ， 却极少受到人们的重视 。 只有当脚出现问题时 ， 我们才意识到它的重要 。 然而出现问题再后悔已经没用了 ， 防范于未然才是正道 。 今天小编和大家聊聊怎么保护好您的双脚 。 不要长时间泡脚 很多人有泡脚的习惯 ， 特别是在冬季 。 但其实长时间将双脚浸泡在高温热水中 ， 会导致脚部皮肤干燥 ， 甚至干裂 ， 引起疼痛和感染 。 保持双脚洁凈、干燥 走路的时候 ， 闷在鞋子里的双脚会出汗 。 这种潮湿温暖的环境容易助长真菌生长 ， 特别是在脚趾缝 。 长期如此 ， 就会导致脚气的发生 。 为了保持双脚的洁凈、干燥 ， 我们需要做到下面三步： 首先是洗脚 要及时清洗双脚 ， 尤其是容易遗漏的脚趾缝 。 清洗时水温不宜过高 ， 30度左右就好 。 其次擦干脚 洗干净脚后还有一步 ， 把脚擦干 。 特别要注意真菌最容易生长的脚趾缝是否擦干 。 最后要抹粉 可以洒一些爽身粉来保持双脚干燥 。 用球来回滚脚底 首先……脱掉鞋 。 然后拿一个网球放在脚底 ， 时不时地滚一滚 ， 可以有效缓解脚部的肌肉紧张 。 站着可以滚一滚 ， 坐着也可以滚一滚 。 定期修剪趾甲 定期剪趾甲 ， 这样趾甲不致于太长嵌入肉里 ， 引起疼痛和感染 。 如果你发现自己的趾甲变色、变厚或者嵌入肉里 ， 应及时就医 。 充分滋润 可以使用乳液、乳霜或者凡士林涂抹双脚 ， 要涂抹均匀并充分按摩予以吸收 。 但要注意： 不要涂抹在脚趾缝间 ， 因为脚趾缝间本就过于潮湿容易滋生真菌 。 每天运动 每日适当运动可以加速血液循环 ， 确保双脚的健康 ， 快走、单车、游泳、跳舞都不错 。 运动时应选取适合自己的鞋子 。 倘若运动时双脚出现任何不适 ， 应即可停止运动 ， 并求助于专业人员 。 选择合适的鞋 鞋子再美 ， 尺寸不合适也是枉然 ， 不要相信“穿穿就能撑大”这种胡话 。 给大家介绍一个选鞋的小窍门：买鞋最好晚上去 。 因为人活动一天后脚发生肿胀 ， 这时候能买到比较合适的鞋 。 高跟鞋和尖头鞋虽然很女神很梦幻 ， 但对于双脚来说是炼狱一般的存在 ， 能不穿还是不穿吧 。 关注自己的双脚健康 双脚每天承受着我们全身的重量 ， 任何小问题都会逐渐发展成大问题 。 所以当问题出现时 ， 我们应尽早发现并予以处理 。 比如脚上的伤口、痛处、肿胀或皮疹以及变色或脱落的趾甲等 。
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