【女性裸睡的好处及安全要求】
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现在很多女性喜欢裸着身子睡觉， 说这样对身体健康有好处 。 你知道都有哪些好处吗？怎样裸睡更安全？赶快来看一看吧！ 科学研究发现， 裸睡不仅能使躯体舒展舒适， 而且对身体健康也有益处， 主要体现在生理和心理上： 1.裸睡能给人一种无拘无束的自由快感 裸睡可解除衣物对身体的束缚， 给人一种无拘无束的自由快感， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌， 有利于皮肤的排泄和再生 。 有利于神经的调节， 有利于增强适应和免疫能力 。 2.裸睡能让精神放松 裸睡时， 由于身体外部自由畅通， 对神经系统也自然起到调节作用 。 这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力， 同时也有利于消除疲劳， 放松肢体 。 同时， 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。 3.裸睡能消除身体不适 裸睡时肌肉比较放松， 有利于紧张性疾病的缓解， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除， 还能促进血液循环， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。 4.裸睡对私处有好处 由于女性阴部常年潮湿， 裸睡可以使私处通风透气更好， 这样能减少患上妇科病的可能性 。 另外裸睡不但能使人感到温暖和舒适， 还能减轻腰痛及生理性月经痛 。 以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女， 采取裸睡方式后， 很快就能睡着 。 5.裸睡对减肥有一种的作用 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质， 若和衣而眠， 无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发， 衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环 。 裸睡能让血液得到很好的循环， 皮肤充分呼吸， 油脂消耗加快， 有助于减肥 。 6.裸睡能美容养颜 没有了衣服的束缚， 裸露的皮肤能够吸收更多养分， 促进新陈代谢， 加强皮脂腺和汗腺的分泌， 有利皮脂排泄和再生， 会让皮肤有一种通透的感觉 。 长久坚持， 会使女人容光焕发！ 裸睡的安全要求： 怎样更安全地裸睡， 我们需要注意以下事项： 首先， 裸睡需要有一个相对隐秘而独立的环境， 自己或和爱人一起 。 房子太小， 住的人太多， 就不合适了 。 其次， 卧室要舒适安静， 且空气要流通、温度也要合适 。 温馨才能放松心情， 才能有个高质量的睡眠 。 最后， 床具要软硬适中， 被褥要轻软不压人， 过薄过厚都不合适 。 让自己温暖适中， 不要因过热踢被子导致自己受凉感冒 。 另外， 需要再强调的是：家居安全要做好， 床前要放件易穿的衣服， 以防突发事件！
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