一般情况下,冬天是可以午睡的 。冬天午睡可以有效缓解疲劳,提高免疫力,但是,冬天天气比较冷,睡午觉会容易受凉,还会引起颈椎问题 。下面让我们具体来看看吧!
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冬天午睡的好处首先,能补眠解乏,这是毋庸置疑的 。良好的午睡能消除上午工作的疲劳,身体得以休息,下午工作更有精神 。
其次,午睡有利于恢复体能、保护大脑和提高免疫力 。中午人体困乏,午睡能够刺激体内的淋巴细胞,增强免疫细胞的活性,从而达到提高免疫力作用 。
但是,午睡虽然好处多,但是并非人人适合 。
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冬季午睡的条件首先,冬季午睡尽量在床上睡,一方面能很好的保暖,另一方面可以避免不良睡姿,不会越睡越累 。
其次,冬季午睡有些人不适合 。一般青少年、儿童、脑力劳动和体力劳动者需要午睡 。
而65岁以上的老人或过度肥胖的人群不适宜午睡,一方面会导致老人晚上睡不着,另一方面午睡运动少,更容易导致肥胖 。
血液循环差、血压低的人群也不适宜午睡,这样会导致血液循环更差,血液更低,造成呼吸困难 。人体进入睡眠期间,血压下降并集中到胃部进行消化食物,低血压人群会因为血压低而出现大脑供血不足,甚至出现中风 。
所以,冬季午睡也有很多技巧在内,睡不好,还会有很多潜在威胁 。
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冬天午睡有什么影响寒气入侵寒气入侵是冬季午睡中最大的威胁,一方面在办公室午睡非常容易受凉,人体进入睡眠之后,体温下降,抵抗力变弱 。办公室内少御寒衣物,人体很容易受凉,感冒发烧避无可避,另外寒气都从背部和脚部入侵,还会引起其他疾病 。
另一方面,即使是在家午睡,因为时间短暂,很多人会和衣而睡,这样虽然暖和,但是醒来之后人体毛孔张开,容易寒气入体,引起疾病 。
血液循环受阻冬季午睡,方式方法不对,也是导致血液循环受阻,威胁身体健康,尤其是对于中老年人而言更拥有引发心血管疾病 。
首先,冬季寒冷,血液循环原就缓慢,午睡时更是如此,趴在办公桌上午睡,身体容易受到压迫,血液循环差,还会出现冻疮和肢体麻木的现象 。
其次,冬季午睡如果离午餐较近,会因为血液循环差,导致食物消化不良,引起胃肠道疾病 。
颈椎问题冬季午睡方式错误,还会引起颈椎问题 。冬季天冷,人处于收敛的状态,人体更会因为含量收缩自己的身体 。
【冬天要睡午觉吗 冬天睡午觉好吗】办公室午睡会因为不注意保暖,颈椎部位肌肉紧张,受凉则会引起疾病,容易颈椎痛 。同时会导致大脑供血不足,出现偏头疼等现象 。
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