2、在饭后1到2个小时 ， 可以吃苹果：
午饭是可以解决人体饥饿感的最佳方式 ， 在酒足饭饱之后 ， 并非人体永远会保持在那个状态下 。 当过了1到2个小时之后 ， 随着人体的消化吸收完毕 ， 饥饿感又会随之而来 。 那么此时 ， 吃苹果便是一个很好的解决方案 。
苹果中含有可溶性膳食纤维跟不可溶性膳食纤维两种 ， 它们都是能够增强饱腹感的利器 。 尤其是其中的可溶性膳食纤维果胶 ， 除了促进肠胃消化的作用 ， 还可以达到保护肠胃的目的 。
最后提醒大家 ， 在冬天适量的吃苹果 ， 还可以预防心血管疾病 。 如糖尿病人群还可以食用对病情有益的青苹果 。 要注意的是 ， 它虽然是一种很好的水果 ， 但每天供给水果的种类还需多种多样 ， 吃“多色”的水果 ， 是平衡膳食的好办法 。
文章插图
哪些人不建议晚上吃苹果？
首先 ， 如果您本身胃肠存在严重的消化问题 ， 不建议食用（过多）苹果 ， 避免给肠胃（消化系统）造成严重负担 。
其次 ， 如果您对于苹果存在过敏状况 ， 请避免食用 ， 避免各种过敏症状的出现 。
关于早上吃苹果好还是晚上吃苹果好 ， 大家也不必太纠结 。 根据自己身体状况来定 。 对于你的肠胃消化不好就建议不要晚上吃苹果 ， 要是晚上想吃苹果 ， 可以饭前吃 ， 苹果本身促进消化在饭前半小时吃个苹果是有助于消化的 。
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