5、容易反酸的人吃糯米食品可能会感觉不适，建议吃粽子的时候配合咸味的食品，特别是各种蔬菜和豆制品 。
6、糯米食物容易吃过量，建议需要控制体重的人提前给自己限量，每餐不超过一个粽子 。 吃粽子的同时，再吃大量的焯煮蔬菜，把食物体积加大，及时获得饱腹感，还能保证膳食纤维的供应 。
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