生气, 即自我压抑、情绪不良, 危及自己的健康, 正所谓“气大伤身” 。 究其原因, 如中医学上, 人体有气结气淤一说, 生气容易让原来畅通的七经八络变得迟钝, 血流回心脏的速度变慢, 在某个部位生成病灶, 从而为疾患的发生埋下定时炸弹 。 下面就随小编一起来了解一下吧 。
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经常生气会对身体造成哪些危害?
1、伤脑 。 气愤之极, 可使大脑思维突破常规活动, 往往做出鲁莽或过激举动, 反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激, 气血上冲, 还会导致脑溢血 。
2、伤神 。 生气时由于心情不能平静, 难以入睡, 致使神志恍惚, 无精打采 。
3、伤皮肤 。 人的精神状况决定着一个人的衰老情况, 当人生气时血液大量涌向脸部, 这时的血液中氧气少, 毒素增多 。 而毒素会刺激毛囊, 引起色斑和皮肤炎症 。
【经常生气会对身体造成9大危害 学会控制情绪有益身心健康】 4、伤肺脏 。 “气大炸肺”, 这是由于人在情绪冲动时, 呼吸会变得急促, 肺泡会不停扩张, 没有时间收缩, 感觉呼吸不过来, 肺部发疼, 所以生气也真的会伤肺 。
5、伤脾胃 。 中医讲脾主运化, 人在生气时交感神经变得兴奋, 胃部血流量减少, 供血量不足, 胃肠蠕动困难, 从而导致出现食欲变差、胃溃疡等现象, 影响消化系统 。
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6、伤肝脏 。 俗语称大怒伤肝, 研究显示, 生气时肝脏要比平时大了一圈 。 从中医角度来讲, 肝主疏泄, 喜顺畅豁达, 而大怒会致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛, 对肝脏造成损害 。
7、内分泌失调 。 生气会导致内分泌紊乱, 出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题, 甚至出现闭经或更年期提早到来 。
8、心理疾病 。 人在生气时正常思维受到影响, 如果长时间都处于这样的状态下, 会引起一些心理疾病, 如抑郁症等 。
9、生气致癌 。 不良的个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一, 其可能机理是抑郁大大削弱了人的免疫功能, 导致脏腑功能失调、内分泌失衡、免疫功能紊乱, 使气血运行障碍产生气滞、血瘀、痰凝毒聚相互胶结, 最终必然引起正气内虚, 而邪毒便会作怪乘虚而入, 形成癌或瘤 。 其实, 生气致癌, 早在古罗马的名医盖伦就得出过结论, 即‘抑郁容易致癌’;我国南宋时期着名医学家朱丹溪的《格致余论》里也提到, 女性和公婆、姑嫂不合, 心情抑郁, 容易得‘奶岩’, 也就是我们今天所说的乳腺癌 。
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如何控制情绪
1. 设定明确的界限
当有人触犯到你的底限, 尤其已经不是第一次、第二次时, 你最好的选择就是口头告知对方, 明确地表达你的立场, 并请对方不要再犯 。
2. 找出自己愤怒的真正原因
今天你发脾气, 表面上看来是因为你们家的PM吃午餐吃了两个小时, 又错过了跟客户讲好的截止日, 但会不会有可能, 你生气其实还有别的原因?在你感到愤怒并且大发脾气之前, 先找出惹你生气的真正情境, 并且回想一下是从什么时候开始感到生气的?
切记, 当你在处理这一切时, 一定要对自己诚实, 因为有时候愤怒是由其他更深层的原因引发的, 只是借着表面上的理由才趁机爆发, 一定要厘清真正的原因, 对事不对人, 别把个人的情绪带到公事上 。
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